4 сухих упражнения для улучшения флаттерных ударов во фридайвинге

Флаттер-кик — важнейшая и базовая техника ныряния, которую вы освоите, используя ласты. Флаттер-кик необходим для всех аспектов фридайвинга — от безопасности до спортивных погружений. Чтобы максимально эффективно использовать ласты, необходимо владеть хорошей техникой и чувствовать себя эффективно и комфортно в воде.

Многократный обладатель национальных рекордов Канады и обладатель сертификата Molchanovs W4IT Матье Дюво преподает фридайвинг на постоянной основе уже семь лет. Он убежден, что структурированный подход к обучению поможет студентам освоить важнейшие аспекты каждого уровня. Поэтому он создал платную программу Advanced Freediving Preparation на платформе Base Training +, чтобы помочь студентам подготовиться к курсу Wave 2.

В этом фрагменте первого занятия Матье уделяет особое внимание мобильности, технике ныряния, подвижности голеностопного сустава и упражнениям, которые можно выполнять дома для отработки техники флаттер-кик для динамических и постоянных весовых биласт.

В рамках полной 4-недельной программы вы:

Сосредоточитесь на дыхательных техниках, включая 3-секционный контроль, визуализацию и упражнения на полное и пустое дыхание.
Практикуете толерантность к CO₂, лучше понимая потребность в дыхании и контролируя её без дискомфорта.
Работаете над подвижностью плеч, голеностопного сустава, таза, таза и позвоночника.
Повторяете технику продувки.
Анализируете видео и отрабатываете упражнения для DYNB, DNF, FIM, CWTB и CNF.

Программа подготовки к фридайвингу Advanced Freediving:

Полностью доступна со смартфона, планшета, компьютера или телевизора.
Не требует снаряжения и напарников.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ: https://molchanovs.com/pages/advanced...

ВСЕ БАЗОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ + ПРОГРАММЫ: https://molchanovs.com/pages/base-tra...

0:00 - Вступление
1:03 — Важность махового движения ногой
1:58 — Пассивная растяжка голеностопа
4:57 — Ключ к стабильности!
5:36 — маховое движение ногой стоя
7:12 — маховое движение ногой на коврике для йоги
8:38 — маховое движение ногой на мяче для йоги
10:52 — Советы от Мэтта

______

Миссия Molchanovs — поделиться нашей любовью к фридайвингу со всем миром. Мы делаем это, развивая уровень знаний и мастерства всех фридайверов, создавая международные и локальные сообщества, которые подпитывают страсть к фридайвингу, и разрабатывая снаряжение, которое обеспечивает наилучшие впечатления от фридайвинга.

Наша вдохновительница, Наталья Молчанова, — одна из величайших и самых титулованных фридайверов в истории. Она была увлеченным педагогом и примером для подражания для многих в сообществе фридайверов. Молчановс твёрдо придерживается своей философии и подхода к фридайвингу и постоянно следит за последними достижениями в области образования, технологий и научных исследований. Мы гордимся тем, что Наталья стала нашим вдохновением. Без неё движение Молчановс не существовало бы сегодня.

Узнайте больше о программе обучения фридайвингу Molchanovs здесь: https://molchanovs.com/pages/molchano...

ПОДПИСАТЬСЯ:    / @molchanovsfreediving1537  

Свяжитесь с Molchanovs онлайн:
Посетите сайт Molchanovs: https://molchanovs.com/
Подпишитесь на страницу Molchanovs в FACEBOOK:   / molchanovsfreediving  
Подпишитесь на Molchanovs в INSTAGRAM:   / molchanovsfreediving  

#фридайвинг #molchanovs #обучение