Allenare le GAMBE 👌 A CASA in 20 MINUTI con 2 manubri

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EMOM 1 8 MINUTI:
Squat con molleggio 30"
Affondo non alternato 8 x gamba

EMOM 2 8 MINUTI:
Stacco rumeno 12
Crunch talloni 50

EMOM 3 8 MINUTI:
Sumo squat manubri 12
Sissy squat 12

#gambe #allenamento #casa Avvertenze: Tutti i consigli dati in questo video sono solo a SCOPO ILLUSTRATIVO senza in nessun modo dare una dieta o consigli alimentari personalizzati a nessuno. Prima di iniziare qualsiasi cambiamento nella tua alimentazione, consulta un nutrizionista o dietologo.
Le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.