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EMOM 1 da 12':
Thrusters 12
Squat Abduction lift 24
Isometria barchetta 30"
Jumping Jack 30

EMOM 2 DA 12':
Alzate laterali 12
Stacco rumeno 12
Leg flutters 30"
Cossack Squat 16

#addome #allenamento #workout Avvertenze: Tutti i consigli dati in questo video sono solo a SCOPO ILLUSTRATIVO senza in nessun modo dare una dieta o consigli alimentari personalizzati a nessuno. Prima di iniziare qualsiasi cambiamento nella tua alimentazione, consulta un nutrizionista o dietologo.
Le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.