نصائح عن التمارين والكارديو
Автор: Farqad Al-Jubouri
Загружено: 2020-08-15
Просмотров: 29044
ملخص الأسبوع الثاني من سلسلة الرجوع للجم وبعض النصائح عن تمارين الأرجل وكيفية تطوير الأداء في بعض التمارين
بالإضافة إلى شرح عن الكارديو والغذاء وغيرها
----------------
0:00 سفرة
1:06 تقسيم الأيام
2:17 اللياقة
4:05 وجبة سريعة
4:49 الجم
8:48 المكمل الغذائي
10:36 الكارديو
12:32 النهاية
----------------
جميع أدوات العلاج الطبيعي التي أستخدمها:
Foam roller: https://amzn.to/30HpDLy
Body Back Buddy Trigger Point Back Massager: https://amzn.to/39phcIs
Theracane: https://amzn.to/3eW3mhR
Scraping set: https://amzn.to/3jBCkA0
cupping Set: https://amzn.to/39pog82
----------------
تابعوني على الإنستاغرام:
/ fj.fitness
والسناب شات:
/ fjfitness
والفيسبوك:
/ farqad.jubouri
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
