Йога-нидра | Полное расслабление и перезагрузка сознания | Замени 4 часа сна за 18 минут

Привет, друг.
Рад, что ты здесь. Открой для себя классическую технику йога-нидры — древнюю практику глубинного расслабления, которая помогает восстановить энергию, снять внутреннее напряжение и вернуть ясность ума.

Эта 18-минутная сессия подойдёт для:

снятия стресса и тревоги,
улучшения сна,
восстановления после рабочего дня,
практики осознанности и внутреннего покоя.

🎧 Рекомендуется слушать в наушниках, лёжа в удобной позе.
Лучше практиковать перед сном или в любое время, когда хотите перезагрузиться.
Практику ведёт Антон Бедарев — сертифицированный преподаватель йоги, медитации и осознанного образа жизни. Основатель и ведущий преподаватель йоги проекта "Йога-клуб", входящего в ТОП-10 клубов йоги России и СНГ.

Сайт йога-клуба с регулярными занятиями йогой, медитацией для любого уровня подготовки и опыта: yogaclub.me

Обязательно подпишитесь на телеграмм канал о здоровье "Мастерская йоги": https://t.me/yogaclubme

✨ Попробуй эту практику прямо сейчас — и почувствуй, как ум замедляется, тело расслабляется, а энергия возвращается.

Ниже в комментариях жду вашей обратной связи и если вам понравится эта версия запишу для вас на 30 и 45 минут практику йога-нидры с более глубоким погружением.

Всех благ.