[이벤트] 이 자세로 자면 허리가 무너집니다｜척추 살리는 베개·매트리스 선택법
Автор: 이성미의 나는 꼰대다
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 11021
안녕하세요, 성미언니입니다.
나이가 들수록 잠이 얕아지고, 허리나 어깨, 무릎 통증 때문에 편히 못 주무시는 분들 정말 많으시죠.
이번 영상에서는 정형외과 전문의 윤재웅 원장님과 함께
실제 중장년 여성분들의 수면 습관과 통증 이야기,
그리고 좋은 매트리스가 왜 중요한지 함께 다뤄봤습니다.
수면 때문에 고민 중이셨던 분들께
이번 혜택이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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00:00 오프닝
02:18 5070세대 허리가 아픈 이유?
03:58 디스크가 ‘터지는’ 순간, 실제 원인
06:13 협착증의 대표 증상
08:01 협착과 디스크 치료 가능한가?
09:04 허리 통증, 자세만 고쳐도 좋아지는 이유
10:39 ‘잠버릇’이 8시간 동안 허리에 주는 영향
11:37 척추 건강을 살리는 매트리스 조건
12:58 바로·옆으로 누울 때 좋은 자세와 베개 높이
16:44 좋은 수면 자세로 디스크 진행 막는 방법
20:19 베개·매트리스 선택 총정리
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@골통의사윤재웅
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