[1부] 이광민 원장이 알려주는 5070 수면 생활
Автор: 이성미의 나는 꼰대다
Загружено: 2025-03-24
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💡 잠이 안 올 때, 수면제를 먹어도 될까요?
정신과 전문의 #이광민 선생님과 함께
건강하게 잘 자는 법을 알려드립니다.
잠을 방해하는 진짜 원인, 지금 바로 확인하세요!
✅ 이 영상에서 다룹니다:
00:00 하이라이트
00:16 오프닝 - 이광민 원장 소개
01:21 '이혼숙려캠프' 상담가의 비하인드 스토리
02:08 #불면증 환자들이 많은가요?
03:03 잠을 못 자는 진짜 이유는 ‘생각’?
04:00 생각과 자율신경계의 연관성
08:26 수면제는 ‘가짜 잠’을 만든다? 정상수면은?
12:14 수면제 부작용과 기억 상실 사례
14:06 안전하게 수면을 돕는 법
18:32 수면 부채란?
20:17 #수면 위생의 종류?
20:50 다음주 예고
💬 여러분의 수면생활은 어떤가요? 댓글로 나눠주세요!
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🩺이광민 원장님(마인드랩 공간 정신건강의학과의원)
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