【悩みがスッと消える】執着を手放し、『どうでもいい』と思うこと

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↓目次です
はじめに 00:00
『どうでもいい』と思うこと
①『どうでもいい』とは？ 00:48
② 執着を手放す3ステップ 02:18
③ 執着を手放すためのヒント 04:54
反応しない心の重要性
① 無駄な反応が心を蝕む 06:02
② 反応をコントロールする 07:56
③ 心の平静を保つ 09:08
認知の歪みを修正する
① 認知の歪みとは？ 10:28
② 客観的な現実を取り戻す 11:20
③ べき思考 12:14
④ 認知の歪みを修正する3ステップ 13:08
最後に 14:30

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▼動画における独自性と教育的価値
視聴者に知識を深めてもらうために解説を行っています。
動画制作にあたっては、台本を作成し、ナレーションを作成、そこに「フリー及び自作のBGM・SE」を使用し音声を付加しています。
その上で視聴者が飽きずに学べるよう独自のアニメーションとして製作した教育的価値のある動画となっています。

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