Как наконец перестать размышлять и предаваться излишним размышлениям

Если вы боретесь с чрезмерными размышлениями, руминацией или не можете отключиться, это видео научит вас, как разорвать этот порочный круг. Я лицензированный психотерапевт и каждый день помогаю людям, которые застревают в постоянных размышлениях, навязчивых мыслях, спирали «что, если» и непрерывном мысленном прокручивании.

В этом видео я объясняю, почему возникает чрезмерная рефлексия, почему мозг испытывает потребность всё анализировать и почему руминация становится такой мощной привычкой. Большинство людей не осознают, что чрезмерные размышления — это попытка мозга избавиться от тревоги и создать уверенность. Ваш разум верит, что, если он сможет проигрывать разговоры, предсказывать будущее или решать все гипотетические ситуации, он наконец-то почувствует себя в безопасности, но уверенность невозможна, поэтому цикл руминации никогда не заканчивается.

В этом видео вы узнаете, как перестать размышлять, научившись справляться с неопределенностью; как перестать переосмысливать, принимая тревогу вместо того, чтобы бороться с ней; как разорвать порочный круг мысленного проигрывания; как успокоить свой разум, не полагаясь на утешение или навязчивое решение проблем, и как не дать мыслям «что, если» завладеть вашим днем. Я покажу вам понятный терапевтический метод, основанный на понимании ваших физических симптомов тревоги, принятии дискомфорта и обучении мозга новой реакции на неопределенность.

Так вы наконец перестанете постоянно думать, анализировать, беспокоиться, проигрывать разговоры и искать опасность. Если вы устали от чувства морального истощения, тревоги или подавленности собственными мыслями, это видео даст вам инструменты, которые помогут вам действительно освободиться.