Как улучшить стартовые навыки плавания | Упражнения на взрывную силу и скорость

💥 Готовы вывести свои старты на новый уровень?

В этом видео мы подробно расскажем, как взрываться с тумб и сохранять эту скорость в плавании. Вы освоите упражнения для суши и бассейна, которые направлены на три ключевых этапа быстрого старта: прыжок, полёт и вход в воду, чтобы вы могли стартовать с самого первого гребка.

🔥 Чему вы научитесь:
• Как развить большую мощность и взрывную силу с тумб
• Упражнения в фазе полёта для лучшей дистанции и контроля
• Техники входа в воду для минимизации сопротивления и удержания скорости под водой
• Комплексный комплекс упражнений, который вы можете добавить к своей стартовой тренировке уже сегодня

Почему это важно:
Мощный и эффективный старт задаёт тон всему заплыву. С помощью этих упражнений вы научитесь максимально эффективно использовать каждую фазу, сильнее преодолевая тумбы, чище входя в воду и быстрее преодолевая воду.

🎥 Продолжайте совершенствовать свои старты:
👉 Посмотрите наш полный плейлист Start Training здесь:
   • Swim Start Tips and Techniques | Improve Y...  
👉 Посетите наш курс Start Like a Pro здесь:
https://www.teamrazzo.com/services/co...

00:00 Вступление
00:30 Упражнение с плавниками
01:18 Упражнение с доской для плавания
02:15 Упражнение с нудлами
03:26 Махи руками
04:10 Упражнение с мячом для йоги
05:16 Заключение

💦 Подпишитесь на TeamRazzo:
Instagram: https://www.instagram.com/sterazzo86?...
ТикТок: https://www.tiktok.com/@sterazzo86?_r...
Сайт: https://www.teamrazzo.com.