ヴィンヤサフロー　FLOW -心と体のクールダウン-

AnandahYogaSchool三島 講師 北嶋麻紀 がお送りする
「おうちヨガ」のレッスンです

第11回目は、心と体のクールダウン！

目まぐるしく変わる環境や気候によって、なんだか体がだるくて重い、
体は動かないのに頭の中はグルグル忙しいこの季節。

しっかり下半身にも血を巡らせ心地よい心と体になるよう、いつもより頑張らない時間でのでFlowYogaプログラムです。

前屈や逆転のポーズには、脳と身体を活性化するだけでなく、ホルモンのバランスや自律神経の働きを正常化する効果もある為、アンチエイジングも期待出来るとされています。
「１粒で2度美味しい」ポーズ　無理のない範囲で気持ちよくポーズをとっていきましょう。


スタジオレッスンでは様々なプログラムを開催しています。

90分しっかり動けるクラスやゆったりリラックし呼吸法も学べるクラス
脳を休める「ヨーガ・二ドラ」や「キャンドルナイト瞑想会」など特別クラスも再開しております。

密にならず、消毒・換気をし安心してヨーガを楽しんで頂けるよう努めてまいります。
詳しいレッスンはスケジュールHPよりご確認ください

https://www.anandahyogaschool.info/

★アーサナの後はシャバアーサナの時間がございます★
【シャバアーサナ】は動いた身体や心を鎮めリラックスするよう、お部屋の明かりを落としたりアロマを炊いたり・・・ご自身の心地よい環境で行ってください。




ヴィンヤサフローヨガ【Vinyasa Flow Yoga】
・デトックス効果
・集中力アップ
・柔軟性アップ
・インナーマッスルを鍛える
・筋力アップ
・リラックス効果
・アンチエイジング
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