Yaygın Kaygı Bozukluğuyla Nasıl Mücadele Edilir?

Eğer yaygın kaygı bozukluğunuz (YKB) varsa; sağlık, finans, ilişkiler ya da randevulara geç kalmak gibi küçük sorunlarla ilgili olarak aşırı ve kontrol edilemez endişe yaşayabilirsiniz. Bu kronik durumun hayatınız için ne kadar rahatsızlık verici olduğunu, konsantrasyon sorunları, yorgunluk, uyku bozuklukları ve kas gerginliği gibi pek çok değişik belirti ortaya çıkartabileceğini zaten biliyorsunuz.
İki ünlü kaygı uzmanı tarafından yazılmış ve Bilişsel Davranışçı Terapi’ye (BDT) dayanan bu çalışma kitabı aşırı endişe ve kaygının üstesinden gelmek için etkinliği kanıtlanmış yöntemler sunuyor.
Yaşamın belirsizliklerinin kaygınızı nasıl ateşlediğini keşfedecek ve bu belirsizliklerle çarpışmak için gereken becerileri geliştireceksiniz.
Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı
https://www.kitapyurdu.com/kitap/yayg...
#ÖzHakikiKişiselGelişim serisinin tüm videolarını görmek için tıklayın.
   • Öz Hakiki Kişisel Gelişim  
Öz Hakiki Kişisel Gelişim serisinde ne yapıyoruz?
Gerçek kişisel gelişim, doğru ve faydalı kitapları okumaktan, üzerinde düşünmekten, tartışmaktan, sorgulamaktan ve içselleştirmekten geçer diyoruz.

Bizi takip edin!   / cerencsungur  
Twitter https://x.com/tarihobasi
Tarih Obası Blog   / tarihobasi  
Yapay Zekâ Müziklerimiz https://suno.com/@tarihobasi