【疲れないクロールの泳ぎ方】9割が知らない体幹の"ひねり戻し"。楽に長く泳ぐコツはこれだけ。

「クロールってなんでこんなに疲れるんだろう…？」
そう感じているあなたのその悩み、原因は"腕で一生懸命掻く"という思い込みかもしれません。

この動画では、多くの人が陥る「力みの悪循環」から抜け出し、"力ゼロ"で美しく、どこまでも楽に泳ぎ続けるための秘密を全てお伝えします。
その答えは、体幹が生み出す「ひねり戻し」の勢いを推進力に変える、新しいクロールの常識にありました。

この動画を最後まで見ることで、あなたの水泳人生が劇的に変わるはずです。
ぜひ、水と遊ぶような心地よいクロールを手に入れてください。

🏊‍♂️ 目次（タイムスタンプ） 🏊‍♀️
━━━━━━━━━━━━━━━━━
0:00 オープニング 〜なぜあなたのクロールは疲れるのか？〜
1:56 【第1章】力みを生む３つの誤解
2:00 誤解の真実「腕はガイド役」
2:36 誤解①「水を掻きすぎる」の罠
3:15 誤解②「呼吸で頭を上げすぎる」の罠
3:59 【第2章】疲れない秘密は体幹の回転（ローリング）
4:05 ローリングは「ドリル」の回転
4:48 秘密の核「ひねり戻し」の推進力
5:33 【第3章】体幹主導の技術習得
5:37 体幹ドリル①「お尻タッチ・ローリング」
6:24 体幹ドリル②「壁キック＋体幹ツイスト」
7:08 【第4章】さらに美しく見せるための3つのテクニック
7:13 ①腕の真の役割「ガイド役」
7:47 ②「伸び」はバネを作る時間
8:24 ③キックは「姿勢の安定」に徹する
9:05 まとめ 〜力みからの解放、そして美・水泳へ〜
9:34 次回予告

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