Правильное движение рук 👐 в беге! А если бежать без рук? 🏃

Программы тренировок - http://simplerun.ru
См также "Основы техники бега":    • Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃  
Разбор техники бега и движений руками.
Правильное положение рук при беге – это баланс и координация, а еще - энергия, которую вы попусту теряете при их неправильном положении во время бега.

Мы пробежим без рук, и с руками по механической беговой дорожке;
Покажем крайнюю степень рассинхрона ног и рук при беге;
Покажем, как руки позволяют нам держать баланс, задают ритм и темп нашего бега, могут менять технику от экономичной до излишне энергозатратной.

День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!