Vauhdikas syke TUOLIJUMPPA yli 70-vuotiaille - Ei välineitä! | 30min
Автор: Nepin nettijumpat
Загружено: 2024-04-29
Просмотров: 602
Tässä yli 70-vuotiaiden tuolijumpassa kohotamme sykettä ja harjoittelemme hieman nopeampaan tahtiin. Et tarvitse jumppaa varten mitään välineitä ja harjoittelemme nimensä mukaisesti istuen. Jumppa sisältää alkuverryttelyn, sykeharjoittelua ja muutamat lyhyet venytykset loppuun. Tervetuloa mukaan!
Aloitan live-lähetyksen klo 8:55 ja itse jumppa alkaa klo 9:00. Voit kirjoittaa tervehdyksesi tai kommenttisi jumpasta Chat-kenttään. Kuulen miellleläni kuinka jumppahetkesi on sujunut! Voit lähettää minulle myös sähköpostia osoitteella [email protected], jos kommentointu Youtubessa ei onnistu.
Muistathan harjoitella aina oman kunnon ja tuntemusten mukaan! Jos olet esimerkiksi aloittamassa harjoittelua tauon jälkeen, sinulla on voimakkaita nivelkipuja tai haasteita tasapainon kanssa, niin kevennä tarvittaessa harjoitusta ja pidä taukoja. Harjoittelu ei saisi aiheuttaa kipua. Jos olet saanut omalta fysioterapeutilta tai lääkäriltä ohjeita tai huomioitavia rajoituksia liikkumisessa, niin toimi AINA näiden yksilöllisten ohjeiden mukaan osallistuessasi Nepin nettijumppiin.
#tuolijumppa #seniorijumppa #sykejumppa
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
