Fernanda Anders e Rodrigo Ayoub Revelam Verdades Chocantes sobre Emagrecimento | Conversas de Elite

Juntámos os protagonistas dos episódios mais vistos de sempre das Conversas de Elite para um verdadeiro Confronto de Elite! 🔥 Fernanda Anders:    • Fernanda Anders: Dieta Cetogénica, Toda a ...  , especialista em alimentação ancestral e ícone da dieta cetogénica em Portugal, e Rodrigo Ayoub:    • Rodrigo Ayoub: Como Reverter o Envelhecime...  , especialista em medicina ortomolecular e autor do revolucionário best-seller Método de Emagrecimento Saudável, encontraram-se para o maior debate de sempre sobre nutrição e longevidade!

Foram reveladas verdades chocantes sobre emagrecimento, segredos da saúde que ninguém ousa contar e discutiram-se estratégias que podem transformar a tua vida para sempre! Prepara-te para questionar tudo o que sabes sobre nutrição e bem-estar! #Emagrecimento #PlantBased #Keto

00:00 - Introdução
00:38 - Apresentação do Derradeiro Confronto de Elite
02:29 - Percurso da Especialista em Alimentação Ancestral
03:29 - Percurso da Especialista em Medicina Ortomolecular
05:40 - História da Medicina Ortomolecular: João Ayoub, Helion Póvoa e Linus Pauling
09:01 - Da Dieta Plant-based para a Carnívora
16:34 - Proporção Ideal de Macronutrientes: Proteína, Gordura e Hidratos de Carbono
21:27 - Pão Integral na Alimentação
29:19 - O Papel da Fibra para a Microbiota Intestinal
34:09 - Estudos sobre a Carne: Toda a Verdade
39:55 - Glúten Ancestral e Leite Cru
41:56 - Onde Encontrar Carne de Qualidade
43:09 - Remissão de Doenças Autoimunes
50:55 - Remissão de Doença Infamatória Intestinal
52:00 - A Cura do Cancro do Cólon com Sumo Verde de Grão de Trigo
53:02 - A Tríade para Reparar o Intestino
55:08 - Superalimentos: Feijão e Lentilha Vermelha
56:35 - Permeabilidade Intestinal: Alimentos Tóxicos para o Intestino
01:05:35 - Dieta Cetogénica: Como e Quando Fazer
01:06:10 - As Melhores Alternativas aos Grãos e Lentilhas
01:08:25 - Sumos Detox: Como e Quando Consumir
01:11:59 - Facilidade da Carnívora vs. Complexidade da Plant-based
01:15:59 - Dieta Alcalina e a Mineralização do Corpo
01:18:00 - Shot de Limão e Sal Integral
01:20:05 - Corpos Cetónicos
01:26:06 - Jejum Prolongado, Ativação da mTOR e Autofagia
01:29:09 - Dieta do Tipo Sanguíneo
01:30:27 - Jejum Intermitente e Número Ideal de Refeições
01:33:46 - Treino em Jejum
01:42:01 - Devemos Comer até Saciar? Mecanismos de Saciedade
01:47:49 - Estudo Revolucionário: "Conseguimos armazenar 100g de proteína por refeição"
01:49:40 - Ganhar Massa Muscular com Jejum Intermitente
01:51:04 - Dieta Paleolítica: a Dieta Ancestral e o Aumento da Esperança Média de Vida
01:55:56 - Acesso às Análises Médicas e à Medicina Integrativa
01:59:38 - Modulação Hormonal para Reverter a Idade Biológica
02:01:39 - Crítica ao Livro Lifespan de David Sinclair
02:07:47 - Principais Suplementos para Longevidade
02:11:27 - Hormese: Exercício Físico, Jejum e Banho de Água Fria
02:14:04 - Blue Zones: Dieta Mediterrânica e o Consumo de Álcool
02:16:08 - A Melhor Ferramenta na Prevenção do Cancro
02:18:08 - Antinutrientes como Lectinas, Oxalatos e Fitatos
02:21:39 - Mensagem para a Legião e Redes Sociais dos Convidados

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