ยืดหลังเน้นL4-5,ยืดก่อนออกกำลังกาย

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4058 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zeJuqawpXZE" ["related_video_title"]=> string(145) "หลังตึงข้อติด วิธีเช็ค วิธีขยับง่ายๆ#นวดแก้อาการ #howto" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(11) "KK Balance " } [1]=> object(stdClass)#4031 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FunYbCaN-Os" ["related_video_title"]=> string(104) "ยืดกล้ามเนื้อสำคัญยังไง ทำไมต้องยืด?" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Fitjunctions " } [2]=> object(stdClass)#4056 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vQoosZBiFKo" ["related_video_title"]=> string(152) "🔴Точка СРЫВА скоро... Киев ПОДЕЛЯТ по Днепру? Арестович. Зеленскому больше не верят" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(28) "ШЕЛЕСТ. Акценты" } [3]=> object(stdClass)#4063 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "z8pxcmWcUJk" ["related_video_title"]=> string(153) "ฝึกพลอง บริหารร่างกายอยู่ที่บ้าน : ปรับก่อนป่วย (20 เม.ย. 63)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(8) "Thai PBS" } [4]=> object(stdClass)#4042 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "43ftxKq8Opc" ["related_video_title"]=> string(50) "Шпагат | Гнучкість ніг | 20 хв" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> string(42) "Yaroshka Method | Тіло & Баланс " } [5]=> object(stdClass)#4060 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G2SdkMTEnJw" ["related_video_title"]=> string(109) "СЕКРЕТ КРАСНОЙ НИТИ НА ЛЕВОМ ЗАПЯСТЬЕ — Елена Блаватская" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(30) "За гранью знаний" } [6]=> object(stdClass)#4055 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KLzMZT-jZIc" ["related_video_title"]=> string(77) "Развязка в войне / Принято срочное решение" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [7]=> object(stdClass)#4065 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "enbv_Ng3BIE" ["related_video_title"]=> string(142) "Когда должна закончиться война в Украине? И что будет происходить на планете?" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(70) "Olha Gabriel квантовая реальность.Таро. Travels" } [8]=> object(stdClass)#4041 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UWuIp709I-0" ["related_video_title"]=> string(125) "ตึงคอบ่าไหล่,วิธีแก้&ปัองกัน#howto #นวดแก้อาการ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(11) "KK Balance " } [9]=> object(stdClass)#4059 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XUaUhR3sDiw" ["related_video_title"]=> string(203) "ยืดขาให้ยาว..สูงขึ้นเร่งด่วน!! 9ท่า ยืดขาให้ยาว ขาเรียว เพิ่มความสูง 100% 😯✅👍" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(19) "KRUSAIFA PE CHANNEL" } }