Après 60 ans : Ces 3 exercices améliorent la circulation sanguine dans les jambes

Vous avez plus de 60 ans ? Ces 3 exercices simples améliorent la circulation sanguine dans les jambes mieux que la marche et contribuent à réduire les pieds froids, les chevilles enflées, les engourdissements et la faiblesse musculaire. Après 60 ans, une mauvaise circulation sanguine dans les jambes est souvent confondue avec le vieillissement normal, mais elle augmente en réalité le risque de chutes, de fonte musculaire et de perte d'autonomie.

Dans cette vidéo, vous découvrirez 3 exercices doux, approuvés par des chirurgiens, conçus pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes après 60 ans en stimulant les muscles des mollets et des cuisses qui favorisent le retour veineux vers le cœur. Ces exercices sont plus sûrs que les entraînements intensifs et plus efficaces que la marche, surtout si vous restez assis longtemps ou si vous souffrez de raideurs articulaires.

Chaque exercice est expliqué étape par étape, avec des instructions claires sur les répétitions, la fréquence et les consignes de sécurité pour les seniors. Pratiqués régulièrement, ces exercices simples peuvent contribuer à améliorer la circulation sanguine dans les jambes, l'équilibre, à réduire les gonflements et à préserver la mobilité à long terme.

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