Joga pre pohodu | 35 min - Chrbtica, bedrové kĺby, zdravé trávenie a vylučovanie

Toto je 35 minútová lekcia Hatha jogy. Cviky sú vhodné aj pre úplných začiatočníkov. Cvičenie tejto zostavy prispeje k dobrému natiahnutiu, spevneniu tela, získaniu povedomia o našich možnostiach ako cvičiť. Príjemne stimuluje chrbticu, bedrové kĺby a zdravé trávenie a vylučovanie.

Cvičenie, pohyb nám pomáha cítiť sa oveľa oveľa lepšie... Pomáha nám dosiahnuť telesnú a duševnú pohodu. Zmysluplná aktivita nás zbavuje úzkostí, pochmúrnych myšlienok a napĺňa nás dobrým pocitom zo seba samého.

Keď si zacvičíte jogu, hoci doma, hoci na pol hodinku, zrazu máte pocit, že vám v tele vznikol nový priestor. Priestor pre dych, napriamenie sa, natiahnutie skrátených svalov, ale i aktivácia tepla, ktoré sa v nás začne doslova rozlievať. Milujem túto zmenu, milujem to sebapozorovanie, ako sa minútku po minútke stávajú kĺby v pohybe hladšie, svaly pružnejšie. Je to veľmi veľa maličkých a väčších vecí, ktoré precítime, keď si venujeme kúsok času. Pre naše telesné i duševné zdravie, pre našu dobrú náladu a celkovú radosť zo žitia práve v tejto chvíľke. Som veľký „advokát“, zástanca jogy 😊, lebo ma vedie vlastná skúsenosť, ale i pozorovanie stovky ľudí, s ktorými cvičím. Jednoducho vidím, ako nás niečo tak dokonalé a predsa jednouché absolútne transformuje.

Ďakujem, že s nami cvičíte.
‪@TVOJAJOGA‬

https://www.tvojajoga.sk
  / tvojajoga  
  / tvojajoga  
  / tvojajoga  

#tvojajoga #joga #chrbtica