Заземлення: 30' Йога + 5' Медитація 🌱 від тривожності і напруги.

Помітити свій стан, свою емоцію - це вже перший крок до свідомої роботи із цим! У цьому відео ти знайдеш спокійну, повільну практику йоги, яка підійде також для початківців, а також медитацію, яка допоможе вгамувати потік тривожних думок. Опора - всередині! ⛰️

🪷 Хочеш довші, шлибші практики?   / studioprana  
🩷 Мій інстаграм:   / yogismarina  
🙏🏼 Підтримати канал: https://studio.buymeacoffee.com/

або

можна висловити мені Супер Дякую на Ютюб, натиснувши на три крапки під відео і обравши суму, яка комфортна.


______

***Якщо ви маєте проблеми зі здоров'ям - перед початком практики обов'язково проконсультуйтесь із лікарем. Ця практика призначена для людей із базовим рівнем фізичної підготовки. Виконуйте вправи уважно, слухайте своє тіло, і зупиніться, якщо відчуєте дискомфорт чи біль. Автор відео не несе відповідальності за можливі травми чи нездужання, які можуть виникнути під час виконання вправ.

______

0:01 - про практику
0:40 - медитація
6:40 - асани