70歲後，別讓這4種食物「偷走」你的肌肉！ 30年老醫師揭秘：吃錯了，比不吃還可怕！
Автор: 樂齡好時光
Загружено: 2025-11-12
Просмотров: 683
您是否發現70歲後，力氣越來越小，走路越來越慢？ 您以為這只是正常老化？ 本期影片，我們將從中醫「脾主肌肉」的古老智慧出發，揭示老年人肌肉流失背後的驚人真相——飲食習慣。 您將了解到，為何您每天吃的「健康食物」，可能正在悄悄變成「肌肉殺手」。 我們將點名4種最危險的食物（人造奶油、含糖飲料、油炸品、加工肉製品），並通過真實案例告訴您它們的危害。 更重要的是，我們將公開4種最強大的「肌肉救星」食物（希臘優格、雞蛋、鮭魚、雞胸肉），並教您如何吃，才能從根本上重建肌肉，逆轉肌少癥，找回晚年的力量與尊嚴！
時間軸章節 ：
00：00 70歲後，你的肌肉為何正在被「偷走」？
00：50 顛覆認知：這不是老化，是你吃錯了！
02：15 肌肉殺手第四名：人造奶油（慢性發炎的元兇）
03：10 肌肉殺手第三名：含糖飲料（胰島素抵抗的推手）
04：15 肌肉殺手第二名：油炸食品（全身發炎的災難）
05：10 最危險！ 肌肉殺手第一名：加工肉製品（一級致癌物）
06：40 柳暗花明：四種「肌肉救星」食物大公開！
07：05 肌肉救星第四名：希臘優格（蛋白質的雙重保護）
08：20 肌肉救星第三名：雞蛋（激活肌肉生長的開關）
09：50 肌肉救星第二名：鮭魚（撲滅發炎的消防隊員）
11：00 冠軍！ 肌肉救星第一名：雞胸肉（最強大的肌肉修復食物）
12：20 終極心法：用相生的飲食，逆轉相克的命運
#肌少癥 #老年健康 #增肌 #蛋白質 #健康飲食 #中醫養生 #預防醫學 #飲食禁忌 #銀髮族 #肌肉流失 #醫師建議
【免責聲明】
本影片內容僅供健康知識科普與參考，不能作為任何醫療診斷、治療或處方的依據。所有內容均不應替代專業醫師的面對面診斷。若您有任何健康問題或在采取任何飲食、運動改變前，請務必咨詢您的主治醫師或合格的醫療專業人員。
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
