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腰の椎間板ヘルニアでお尻が痛む時にやってはいけないことと対策
Автор: 名古屋のトリガーポイント療法専門院 三宅鍼灸院
Загружено: 2021-08-09
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Описание:
#腰椎椎間板ヘルニア#お尻#やってはいけないこと
■目次
00:00 はじめに
01:07 ウォーキング
02:31 スクワット(筋トレ)
03:43 エクササイズ
04:49 湿布や痛み止めの薬について
06:42 ストレッチのポイントその１
08:05 ストレッチのポイントその２
08:58 ストレッチ動画紹介
09:20 最後に
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