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【年明けリスタート🔥】無理しない10分有酸素運動💦ゆっくり体を目覚めさせよう～！
Автор: 毎日滝汗ちゃんねる
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 28210
Описание:
こんにちは、毎日滝汗ちゃんねるの次郎です😄
年末年始、ゆっくり過ごしましたか？
食べすぎたり、ゴロゴロしたり…
「そろそろ体を動かしたいな」と思っている方も多いかもしれませんね～。
今回はお正月バージョンということで、
久しぶりの運動に向けた“軽めの10分間有酸素運動”**です！
いきなり頑張らなくてＯＫ！
まずは思い出すように、ゆっくり動いていきましょう~😁
BPM130：2分（ウォーミングアップ）
BPM140：6分（少しだけしっかり動く）
BPM120：2分（クールダウン）
💦この動画のポイント💦
〇 年明け最初の運動にちょうどいい
〇 10分完結で無理なくできる
〇 室内でOK
〇 久しぶりの運動・初心者の方も安心
チャンネル登録と高評価も励みになります。
「年明けの運動にちょうどよかった」など、
コメントもお気軽にどうぞ！
#お正月明け運動
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#無理なく運動
#毎日滝汗ちゃんねる
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