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🎅クリスマスバージョン🎅 楽しい宅トレ🔥12分間の滝汗有酸素運動💦 #37
Автор: 毎日滝汗ちゃんねる
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 40886
Описание:
こんにちは、毎日滝汗ちゃんねるの次郎です😊
今回は クリスマスバージョンの12分間滝汗有酸素運動 をお届けします！
衣装もクリスマス仕様にチェンジして、いつもよりちょっと華やかに、楽しく動ける内容になりました！
短い時間でもしっかり全身を動かせる構成なので、忙しい12月でも続けやすい12分完結プログラムです。リズムに乗りながら体を温めて、寒い季節の代謝アップ・脂肪燃焼に役立ててください🔥
🎅 この動画のポイント🎅
〇12分で完了するコンパクト全身有酸素
〇クリスマス衣装でモチベーションUP
〇冬の運動不足を解消する滝汗エクササイズ
〇お家で気軽にできるウォーキングベースの動き
〇寒い季節でも身体がポカポカに温まる！
🎄 期待できる効果🎄
〇脂肪燃焼＆代謝アップ
〇全身の血流促進でぽかぽか温まる
〇冬太り対策に
〇気分転換・ストレス解消にも最適
💡 安全に楽しむために💡
〇水分補給を忘れずに
〇無理のない範囲で自分のペースに調整OK
〇滑りにくい床やシューズで行ってください
今年のクリスマスも一緒に楽しく動きながら健康づくりをしていきましょう
チャンネル登録＆高評価も励みになります！
「楽しかった！」「次は○○バージョンでやってほしい」などのコメントもお待ちしています。
#クリスマスエクササイズ #滝汗有酸素 #12分運動 #脂肪燃焼 #お家トレーニング #室内ウォーキング #毎日滝汗ちゃんねる
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