引導冥想 | 每天10分鐘改變人生: 正面肯定語吸引力法則自我提升 10 Minutes Chinese Positive Affirmation Practice Everyday

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   / relaxedrachel  
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Hi，歡迎來到今天的 ”每天10分鐘改變人生: 正面肯定語吸引力法則自我提升“ 引導冥想。在日常生活中，我們總會在無意和無形中給自己的心理施加各種（並不真實的）負面消極暗示，告訴自己我做不到，我病了，我不值得，我沒有用……並不是說我們不能擁有脆弱和敏感的一面，而是如果我們完全無意識地、不受控制地不斷給自己傳遞這樣的信息，大腦便會逐漸加深鞏固這樣的印象，使我們自己也渾渾噩噩地越來越相信這些，日積月累，它們就會在身體和大腦裡生根發芽，再影響到我們生活的方方面面。

不過，只要我們可以意識到這種思維方式對我們產生的結果之後，便可以採取主動，用積極而正面的肯定來調整我們的意識，如果能夠持之以恆堅持這樣的訓練，這些訊息也同樣可以逐漸深入我們的意識，為生活帶來意想不到的改變，直到成為我們自身的一部分。在今天的冥想練習中，你會聽到各種有力量和啟發性的肯定，在聽到的同時，請跟著我一起默默重複這些話語，當你重複每句話語的時候，都請你完全放下顧慮和懷疑，全心全意地去擁抱和信任它們，讓它們自然而順利地環繞瀰漫在你的周圍，靜靜地感受著它們帶給你的能量和滋養，直到在不知不覺之中已經成為你的日常。如果可以，我希望你可以每天都抽出幾分鐘來做這個小練習，那我們現在開始吧。


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免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。