운동과 레드비트 효능

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00:00 Intro
00:34 레드 비트와 질산염
01:14 레드 비트 장점 1 - 운동 퍼포먼스에 좋다?
01:54 레드 비트 장점 2 - 근 피로도 감소에 좋다?
03:47 레드 비트 장점 3 - 근수축 파워에 좋다?
05:50 아르기닌과 시투룰린
06:50 레드 비트 장점 4 - 그냥 건강에 좋으니까!
08:05 레드 비트 활용 및 부스터 제품 예고

안녕하세요! 메이크유어온 라이프스타일 랩 제이입니다.

오늘은 운동 할 때 꼭 챙겨 먹으면 좋은 식품, 바로 레드 비트에 관한 영상입니다!

레드 비트가 좋은 이유는 바로 질산염 때문인데요! 질산염은 우리 체내에서 산화질소로 바뀌며 산화질소는 혈관 확장 및 혈관 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

이미 많은 부스터 제품 또는 혈관 확장에 도움이 될 수 있다는 헬스 보충제에 Nitric Oxide라는 성분을 보실 수 있는데요, 오늘은 과학적 연구 논문에서 레드 비트가 왜 스포츠 또는 운동에 좋은지 알아보도록 하겠습니다!

#운동 #레드비트 #웨이트트레이닝

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참고문헌

· J Exerc Nutrition Biochem. 2019 Mar 31;23(1):55-62. doi: 10.20463/jenb.2019.0008
· PLoS One. 2018; 13(7): e0200517. doi: 10.1371/journal.pone.0200517
· J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 2. doi: 10.1186/s12970-017-0204-9
· J Strength Cond Res. 2016 Dec;30(12):3520-3524
· Nutrients. 2018 Sep; 10(9): 1222. doi: 10.3390/nu10091222
· Nutrients. 2015 Apr; 7(4): 2801?2822. doi: 10.3390/nu7042801

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