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Gana Masa MUSCULAR con Calistenia
Автор: SAW WARRIOR
Загружено: 2021-02-07
Просмотров: 107535
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Primera parte donde explico el primero de los tres pilares del aumento de músculo. Aprende a hacer más eficiente tu entrenamiento para hipertrofia y aumenta tu masa muscular entrenando con peso corporal. Todas las variables de entrenamiento han sido implementadas en el plan de entrenamiento "Brazos con Anillas y Bandas" de www.sawwarrior.com
00:00 Bienvenido.
02:08 Mecanismos de la Hipertrofia.
03:28 Volumen.
04:50 Frecuencia.
06:46 Carga.
07:59 Selección de Ejercicios.
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