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여름 준비! 전신 지방 🔥태우는🔥 서서하는 타바타
Автор: 다솔맘 홈트레이닝 _ Real Homeworkout
Загружено: 30 мая 2022 г.
Просмотров: 13 522 просмотра
Описание:
안녕하세요 솔지머님들
여름이 가까워지면서 함께 운동하시는 분들도
많이 늘고계신다는게 체감이 되네요 감사합니다
오늘은 서서하는 전신운동을 가져왔어요
땀도 흘리고 지방도 불태워 버리는 운동!!
1. 사이드 니업 - Side Knee Up
2. 클랩 언더 킥 - Clap Under Kick
3. 스쿼트 크로스 엘보 - Squat Cross Elbow
4. 버트킥 - Butt Kick
5. 스쿼트 핸즈 업 - Squat Hhands Up
6. 클랩 잭 - Clap Jack
총 여섯가지 동작 30초 운동 10초 휴식 3세트 진행합니다 ^^
영상에서도 말씀드렸다시피 꼭 3세트 끝까지 해야
효율이 좋다는거 잊지마시고 함께해주세요!
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