Camina en CASA para Bajar de Peso | POWER WALKING | 30 minutos

¿Quieres perder peso y no te apetece salir de casa? Objetivo 10.000 pasos, vamos a sudar!

Os traigo una rutina que os va encantar. Se trata de una rutina cardiovascular con la que vamos a sudar muchísimo, ideal para todos los días de la semana. Vamos a caminar en casa, con ejercicios muy variados y la mejor música.

Caminar mejora la salud física y mental:

-Disminuye el estrés.
-Mejora la salud mental.
-Acelera el metabolismo.
-Prolonga la expectativa de vida.
-Aumenta la capacidad física aeróbica.
-Mejora las condiciones físicas funcionales.
-Disminuye la presión arterial y el colesterol.
-Reduce la circunferencia abdominal y el peso

Una clase completa de 30 minutos, con calentamiento y estiramientos.

No dudes en hacer esta clase conmigo, estoy segura de que ser convertirá en una de tus favoritas.

¿Estás preparada?

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Capítulos:
00:00 Introducción
00:25 Calentamiento
02:20 Fase Principal
25:42 Estiramientos