Отзыв Лера

Приходите на занятия 👉🏻 https://t.me/safeyoga_bot
Восстановление после перелома позвонка, обездвиживания и грыжи

Весной 2023 года Лера получила тяжёлую травму на сноуборде — перелом отростка поясничного позвонка. Несколько месяцев она провела в корсете, практически без движения.

Позвонок зажил, но…появился новый симптом — онемение ноги.

Такое часто случается: травма + обездвиженность в период восстановления = обострение старых или появление новых проблем.

Мы с Лерой начали занятия с программы для грыжников: минимальные амплитуды, суставная гимнастика, постепенное включение движений.

«Это выглядит как довольно легкая гимнастика, но на самом деле дает облегчение и ощущается как физическая нагрузка»

«Самое главное для меня в занятия с тобой - это поддержка и дисциплина. Можно найти миллион разных упражнений, но без системы и сопровождения ты не заставишь себя заниматься регулярно».

Постепенно ушло онемение, тело стало крепче, появился мышечный корсет.
Лера смогла перейти в группу по осанке и безопасно наращивать в ней нагрузку:

«Мне важно, что нет задачи выполнить все идеально, а есть задача вырасти над собой вчерашним. И относительно группы грыжников, в осанке есть какие-то схожие, но с большей интенсивностью. Это помогает нарастить базу и продолжить развиваться уже здесь.»

Результаты Леры:
— ушло онемение ноги
— укрепился мышечный корсет
— появился опыт регулярной практики
— вернулась уверенность в теле
— появилось удовольствие от движения

«Мне очень нравится, что это последовательная система. Возможность быть в разных занятиях, смотреть записи. При необходимости обратиться к 15-минутным комплексам - это очень полезно.

Такая большая программа, большое количество контента за действительно очень небольшие деньги - это правда большой подарок».

Сегодня Лера себя чувствует здоровым человеком, выполняет полноценные нагрузки.
Ей нравится двигаться, появилась дисциплина, а занятия стали хорошей, полезной привычкой.

Хотите также? Ставьте ➕ в комментариях или пиши в личные сообщения @ilyayoga — расскажу, с чего начать.