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밤마다 소변 때문에 깨신다면 감을 꼭 이렇게 드세요! 숙면 효과가 놀라울 정도입니다
Автор: 생활건강 아카이브
Загружено: 2025-12-01
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감(홍시 포함)은 수분 조절과 신경 안정에 도움이 되는 성분을 가지고 있어
야간소변(야간뇨)으로 자주 깨는 문제를 완화하고 숙면을 돕는 과일로 잘 알려져 있습니다.
하지만 올바르게 먹지 않으면 오히려 소화 부담을 주거나
밤 시간대 혈당 변동을 유발해 잠을 방해할 수 있습니다.
이번 영상에서는 의사가 직접 알려주는
야간소변을 줄이는 ‘감 섭취법’,
숙면에 도움이 되는 섭취 타이밍과 양 조절,
그리고 60세 이후 반드시 지켜야 할 주의사항까지
근거 기반으로 쉽고 명확하게 정리해드립니다.
불면, 야간뇨, 새벽에 자주 깨는 문제로 고생하고 있다면
이번 영상을 꼭 끝까지 시청하세요.
작은 식습관 변화만으로도 수면의 질은 충분히 개선될 수 있습니다.
#감효능 #야간뇨 #숙면도움 #방광건강 #의사의경고 #노년건강 #시니어건강 #삶의지혜 #건강정보 #수면질개선
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