اشتباهات کاهش وزن چیست؟ | روش های کاهش وزن اصولی

سلام امیدوارم که حالتون خوب باشه❤️

اشتباهات در کاهش وزن چیست؟ | روش های کاهش وزن اصولی

توی این ویدیو قصد دارم اشتباهاتی که ممکنه توی دوره کاهش وزن مرتکب بشید رو بهتون بگم
این موارد شاید جزئی باشه اما خب میتونه تاثیر زیادی داشته باشه
این اشتباهات شامل
عدم مصرف آب و سبزیجات
عدم مصرف پروتئین به اندازه کافی
کاهش بیش از حد کالری دریافتی
زیاده روی در تمرینات هوازی
هر روز وزن کردن خود
طولانی شدن دوره رژیم کاهش وزن
که توی ویدیو به صورت کامل و جداگونه درباره هر کدوم صحبت کردم
بهتون پیشنهاد میکنم این ویدیو رو از دست ندید

___________________________________________________________________________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر و آموزش و نکات بدنسازی و تغذیه میتونید روی لینک زیر کلیلک کنید👇
📎 https://bit.ly/3K9FjvH
___________________________________________________________________________________

🔷TimeStamps Chapters : فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
0:00 - روش های اشتباه کاهش وزن
0:23 - اشتباهات رایج در لاغری | قطع کربوهیدرات
1:24 - عدم مصرف آب و سبزیجات
1:56 - عدم مصرف پروتئین به اندازه کافی
2:12 - کاهش بیش از حد کالری دریافتی
2:58 - زیاده روی در تمرینات هوازی
3:33 - هر روز وزن کردن خود
4:01 - طولانی شدن دوره رژیم کاهش وزن

خوشحال میشم برای حمایت از من چنل رو سابسکرایب کنید و ویدیوهای منو واسه دوستاتون بفرستید
تندرست و سلامت باشید🙏