ليه وزنك ثابت رغم الدايت؟ 5 أسباب خطيرة

"بتحس إنك بتعمل كل حاجة صح، ومع ذلك... وزنك واقف مكانه؟!
ممكن تكون فاكر إنك غلطان... بس الحقيقة إن في ٥ أسباب خفية لازم تعرفها عشان تتحرك للأمام. خليك معايا!"
اليوم، هنتكلم عن مشكلة بيعاني منها كتير، واللي ساعات بتحبط الناس وتخليهم يسيبوا الدايت كله. لكن لما تعرف السبب... هتلاقي الحل سهل جدًا."
سؤال 1:
ــ دكتور، معقول الجسم ممكن يتعوّد على الدايت وما يحرقش دهون؟
ــ بالضبط! لما تحافظ على نفس السعرات لفترة طويلة، الجسم بيدخل حالة دفاعية... بيقلل الحرق علشان يحافظ على الطاقة.
سؤال 2:
ــ طيب، ممكن أكون باكل أقل بس جسمي برضه مش بينزل؟
ــ أيوه! الأكل القليل جدًا بيخلي الجسم يخزن دهون بدل ما يحرقها، لأنك كأنك بتبعته رسالة خطر!
سؤال 3:
ــ النوم ليه علاقة بالوزن؟
ــ أكيد. قلة النوم ترفع هرمون الكورتيزول، وده بيخزن دهون خاصة حوالين البطن.
سؤال 4:
ــ طب الرياضة؟ أنا بتمرن ومفيش نتيجة!
ــ ساعات بنتمرن بنفس الروتين يوميًا... الجسم بيحتاج تغيير مستمر للجهد عشان يكسر الروتين.
سؤال 5:
ــ فيه أسباب طبية ممكن تمنع نزول الوزن؟
ــ طبعًا. مشاكل الغدة الدرقية أو مقاومة الإنسولين مثلًا بتأثر جامد على الحرق. لازم مراجعة طبية لو الشك موجود.
مفيش حاجة اسمها فشل... في حاجة اسمها لسه معرفتش المفتاح الصح.
لو حسيت إنك وصلت لمرحلة ثبات، راجع الأسباب دي، وابدأ بخطوة بسيطة اليوم!
ولو عايز تعرف خطوات عملية تكسر بيها الثبات

................................................................................................................
حسابات د / عثمان الجمل على السوشيال ميديا :
  / dr.osman.elgamal  
  / othman_elgaml  
  / drosmanelgamal  
................................................................................................................
: delta care clinic social media
  / deltacarecli.  .
  / dr.osman_el.  .
What's app : https://api.whatsapp.com/send/?phone=...

................................................................................................................
الموقع الالكتروني
https://drosman.wuiltsite.com/
................................................................................................................
للمتابعة اون لاين
https://forms.gle/YR2qDpB8nZRREmJw6
................................................................................................................................................................................................................................
عنوان عيادة الدكتور عثمان كمال
https://nutritionist-893.business.site/
أرقام حجز المواعيد والأستشارات :
00201010682783
00201090374830
0504698423
................................................................................................................
هدفي من القناة زيادة وعي الفرد في مجال التغذية
العلاج الطبيعي لبعض اصابات العظام - المفاصل و العمود الفقري
التمارين العلاجية الصحيحة وطرق أدائها
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [email protected]

................................................................................................................
Music: https://www.bensound.com