9 Ασκήσεις με βάρη για Μεγάλες Ηλικίες (60+)

ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑ ❤ 👉https://www.paypal.com/donate/?hosted...

🥛Συμπληρώματα & Βιταμίνες με εκπτωτικό κωδικό: SPARTACUS 👉🏼 https://www.naturecan.gr/

⭐ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΓΙΑ ΗΛΙΚΙΕΣ 50+ :   • ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΓΙΑ ΗΛΙΚΙΕΣ 50+  
⭐ Μυϊκή Ανάπτυξη ΜΕΤΑ ΤΑ 40 (6 Συμβουλές):    • Μυική Ανάπτυξη ΜΕΤΑ ΤΑ 40 (6 Συμβουλές)  

👉Δες αυτό για διατροφικά tips:    • Πως να Κάνω ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΩΣΤΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ...  
🥦Περισσότερα βίντεο με διατροφή:    • Διατροφή / Nutrition  
🧮ΥΠΟΛΟΓΙΣΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΟΥ: https://www.calories.com.gr/bmr

⭐Ασκήσεις για Ενδυνάμωση ΜΕΣΗΣ- ΡΑΧΙΑΙΩΝ:    • Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Διατάσει...  
⭐Warm-Up:    • 5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ για Όλο το Σώμα  
⭐ Recovery Workout:    • Πρόγραμμα ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ για τις Μέρες Ξεκο...  

🔥Ασκήσεις για ΨΩΜΑΚΙΑ - Έντονο:    • ΑΣΚΗΣΕΙΣ για τα Ψωμάκια/Σωσίβιο/Περιφέρεια...  
🔥Πρόγραμμα Με ΣΑΝΙΔΕΣ για ΚΟΡΜΟ:    • 10 λεπτά με Ασκήσεις ΣΑΝΙΔΑΣ - Επίπεδη Κοι...  
🔥Burn FAT workouts (Playlist):    • Cardio/Hiit/BURN FAT/Αερόβιο  
🔥Playlist για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ:    • Κοιλιακοί/ABS/ΚΟΡΜΟΣ  

✅INSTAGRAM:   / leo_tsag  
✅FACEBOOK:   / leonidas.tsagarakis