床上簡單6分鐘拉筋伸展-消除水腫好氣色 Morning wake up yoga stretch { Flow with Katie }

早晨起床的第一個念頭對於一整天來說相當重要！
我們可以從感謝開始，感謝有舒服的床、感謝有好天氣、感謝有美味的早餐吃...用任何的感謝當作你一天的開始😊

無論你有沒有運動的習慣，拉筋伸展對於擁有良好氣色的幫助很大！請務必加入自己的 Morning routine早晨日常！簡單的6分鐘就能消除疲勞、改善水腫問題喔！

2020年將擁有更多魔力⚡️
「我知道將會面臨許多挑戰，但是我也知道我有克服挑戰的力量！
我歡迎新的一年將帶來的新體驗與新教訓，
以及這些經驗中的每一個過程將如何幫助我成長和更深入地了解自己。
感謝過去的一年，我學會了信任和相信自己💪」
這些我對自己說的話，或許也很適合你？

願我們每一年都比前一年與自己更加親近。
找到自己無窮的力量、發現自己內在的美麗光彩，
鼓起勇氣面對自己的脆弱，用內在神聖的智慧，和平🙏

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