Найдите свою ПОЧЕМУ для лучшего контроля уровня сахара в крови
Автор: The Fasting Method
Загружено: 2025-11-09
Просмотров: 632
Узнайте, как ваше эмоциональное ПОЧЕМУ — ваша глубинная причина перемен — может изменить ваш контроль уровня сахара в крови, мотивацию и образ мышления в этот праздничный сезон.
Ноябрь — Национальный месяц осведомлённости о диабете — и идеальное время, чтобы восстановить связь со своим ПОЧЕМУ.
В ноябрьском выпуске Coaches’ Corner Replay тренеры Терри, Хизер и Джейми подробно расскажут о мышлении и мотивации, лежащих в основе контроля уровня сахара в крови.
Вы узнаете:
• Почему поиск своего ПОЧЕМУ делает постоянство проще, чем одна только сила воли;
• Как осознанность и сострадание к себе способствуют долгосрочному контролю уровня глюкозы;
• Простые способы справиться со стрессом, сохранить мотивацию и насладиться праздниками, заботясь о здоровье;
Работаете ли вы над профилактикой диабета, снижением инсулинорезистентности или просто хотите чувствовать себя лучше, этот обзор поможет вам согласовать свои привычки с вашей глубинной целью — по одному выбору за раз.
Книга, о которой упомянула Хизер:
«Разрыв и выигрыш» Дэна Салливана
👉 Присоединяйтесь к сообществу The Fasting Method:
https://www.thefastingmethod.com
✨ Получите экспертную помощь, чёткое понимание и поддержку на пути к здоровому питанию и метаболизму.
⏱️ Временные метки
00:00 – Приветствие и знакомство
Тренер Терри представляет тренеров Хизер и Джейми и рассказывает о главном в этом специальном повторе Месяца осведомлённости о диабете: найти своё ПОЧЕМУ и использовать его для лучшего контроля уровня сахара в крови.
01:30 – Понимание уровня сахара в крови и инсулинорезистентности
Хизер объясняет, почему контроль уровня глюкозы подходит не только диабетикам, и как инсулин натощак и НМГ могут выявить раннюю инсулинорезистентность.
05:00 – Глубже: Истинное ПОЧЕМУ, стоящее за изменениями
Джейми исследует, как осознанность и эмоциональная связь помогают нам сохранять постоянство даже после того, как мотивация угасает. 07:00 – История Терри: От диабета 2 типа к свободе
Терри рассказывает о своей личной истории борьбы с диабетом 2 типа и о том, как понимание своего ПОЧЕМУ изменило её здоровье и мышление.
10:45 – Мышление важнее цифр
Хизер напоминает нам, что долгосрочный успех зависит от мышления, а не от силы воли, и почему эмоциональные паттерны важнее совершенства.
15:00 – Инструменты, которые помогают: НМГ, движение и качество жизни
Как использовать непрерывный мониторинг уровня глюкозы, плавные движения и осознанность для повышения энергии и стабильности.
19:30 – Стресс, медитация и связь разума и тела
Джейми объясняет, как стресс напрямую повышает уровень глюкозы, а медитация может снизить его — иногда за считанные минуты.
23:00 – Мотивация, которая не проходит
Тренеры рассказывают, как личность, ценности и отношения формируют устойчивые привычки в области здоровья. 27:00 – Вопросы и ответы в прямом эфире
Популярные вопросы аудитории о непрерывном мониторинге уровня глюкозы (НМГ), голодании, выборе продуктов питания и о том, как найти подходящего тренера по ТФМ для вашего пути.
44:00 – Сострадание к себе и изменение мышления
Как использовать благодать, а не чувство вины, чтобы оставаться последовательным и восстанавливаться после неудач.
50:00 – Знай свои цифры
Терри разбирает целевые показатели HbA1c и инсулина натощак — что на самом деле означает «нормальный» и «оптимальный».
55:30 – Заключительные размышления
Заключительное ободрение от Терри, Хизер и Джейми: подарите себе здоровье и живите своим ПОЧЕМУ в этом сезоне.
📲 Свяжитесь с нами
Instagram: / fastingmethod
Facebook: / thefastingmethod
Присоединяйтесь к нашей БЕСПЛАТНОЙ группе в Facebook: https://bit.ly/TFMNetwork
⚠️ Отказ от ответственности:
Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет консультацию врача. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в режим голодания, диету или приём лекарств.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
