15 min PILATES na Mocny Brzuch i Piękną Postawę | Trening Dla Każdego
Автор: Move, Sisters
Загружено: 2026-01-19
Просмотров: 71
🌼 Obserwuj nas na Instagramie: / move.sisters
Wypróbuj 15-minutowy trening Pilates skupiony na wzmocnieniu brzucha i poprawie postawy, w taki sposób, żeby całe ciało pracowało świadomie i bez zbędnego napięcia 🤍
To krótka, konkretna praktyka, która aktywuje mięśnie głębokie, wydłuża sylwetkę i otwiera klatkę piersiową.
Jeśli pracujesz przy biurku, często siedzisz pochylona nad laptopem, czujesz osłabiony brzuch albo chcesz zadbać o mocne centrum i ładną postawę – ten trening jest dla Ciebie 🔥
Wystarczy mata i 15 minut tylko dla siebie.
Połącz ruch z oddechem i pozwól ciału zrobić dokładnie to, czego potrzebuje ✨
#pilatespolska #mocnybrzuch #ładnapostawa #treningpilates #pilatesdlakobiet #treningwdomu
Przed treningiem pamiętaj o konsultacji z lekarzem lub specjalistą, a jeśli w trakcie ćwiczeń poczujesz ból lub dyskomfort, natychmiast je przerwij.
pilates na brzuch, pilates na postawę, pilates dla początkujących, pilates na każdym poziomie, trening pilates w domu, pilates core, pilates dla kobiet, ćwiczenia na brzuch, poprawa postawy ciała, pilates po pracy, pilates bez sprzętu, wzmocnienie mięśni głębokich, zdrowy kręgosłup
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Jesteśmy kapłanami i królami w oczach Boga. [BOGUPORANKI 143]](https://imager.clipsaver.ru/WCLHp4yuAxE/max.jpg)
