75歲以後，就算再喜歡也絕對不能做的5件事
Автор: 100老大博士
Загружено: 2025-12-09
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75歲以後，絕對要停止的5個習慣 🌸
75歲不是單純的數字。
這是我們身體進入全新階段的重要轉捩點。
過去沒問題的習慣，現在可能會對身體造成負擔。
擁有30年臨床經驗的醫學博士，
為您詳細解說75歲以後必須停止的5個危險習慣。
✨ 這支影片您可以了解 ✨
📌 為什麼75歲是健康的轉捩點
📌 不知不覺中正在做的5個危險習慣
📌 從今天開始就能實踐的具體改善方法
📌 真實患者的案例與變化
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🎯 5個危險的習慣 🎯
⚠️ 習慣① 早上不喝水就馬上活動
→ 早上血液黏稠！對腦血管造成負擔
⚠️ 習慣② 盡情吃水果
→ 血糖急速上升，血管和胰臟疲勞
⚠️ 習慣③ 熬夜到很晚的生活
→ 認知功能下降與心血管疾病風險增加
⚠️ 習慣④ 身體不舒服也忍耐
→ 錯過初期症狀，之後需要大規模治療
⚠️ 習慣⑤ 我還可以的想法
→ 最危險的錯覺！身體只是在拖延
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✅ 從今天開始就能實踐的方法 ✅
💧 早上起床先喝一杯溫水
🍎 水果在飯後少量、細嚼慢嚥
😴 晚上11點前就寢
🏥 不要忽視身體的小訊號
💪 不是「還可以」而是「現在就調整」的心態
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👨⚕️ 關於本頻道 👨⚕️
擁有30年臨床經驗的醫學博士，
為高齡者的健康提供真正有幫助的資訊，
用淺顯易懂的方式傳達給您。
醫院不會告訴您的健康秘訣，
以及能立即實踐的具體方法，
每週都會為您分享。
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⚠️ 重要提醒 ⚠️
本影片內容為一般健康資訊，
並非個別醫療建議。
關於具體症狀或治療，
請務必諮詢您的醫師。
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