КАК ВЫЙТИ ИЗ ЛЕНИВОЙ ЭРЫ ❄️ Перезагрузка тела, ума и настроения

Ноябрь — время коротких дней, усталости и апатии. Если вы чувствуете, что застряли в «ноябрьской ленивой эре», это видео для вас! 🌿
Я делюсь проверенными способами мягко перезагрузиться:
• утренняя рутина и мини-привычки
• уборка и уют дома
• движение и физическая активность
• питание и витамины для энергии
• ментальные практики и дневник благодарности
• социальные связи и маленькие праздники

Пошаговые советы, которые реально работают и помогают вернуть мотивацию, вдохновение и энергию в самый серый месяц года!


Меня можно найти:
Канал в тг: t.me/anyajfr (Аня контент и отношения)
Та самая соц.сеть : anyajfr ❤️

Сотрудничество: [email protected]

0:00 - ноябрьская ленивая эра
00:48 - 1. Признать свою усталость
1:33 - 2. Маленькая утренняя рутина
2:26 - 3. Визуальная и физическая перезагрузка
3:15 - 4. Планирование и мини-цели
4:01 - 5. Возвращение к физической активности
4:40 - 6. Питание для энергии и настроения
5:29 - 7. Mентальный порядок
6:08 - когда это видео сработает
6:43 - 8. Социальные связи и вдохновение
7:11 - я вернулась к чтению
7:32 - уютные каналы
7:49 - про блеск для губ
7:58 - 9. Маленькие праздники и ритуалы
8:17 - как я снимаю это видео
8:40 - подборка фильмов
8:56 - простые ритуалы
9:10 - 10. Новые привычки и челленджи
9:44 - Итоги
10:32 - конец

Подписчиков сейчас: 3760