Posture de sommeil : les conseils d'un chiropraticien pour mieux dormir - Index Santé

Quelles sont les bonnes postures pour dormir et quelles sont les positions à éviter? Durant le sommeil, il importe de préserver un alignement vertébral adéquat afin de maximiser le repos et optimiser la récupération. Que doit-on considérer lors de l'achat d'un oreiller et quels sont les outils qui permettent de mieux dormir? Dr Joël Fortin chiropraticien de la clinique Chiroposture Montréal propose ici quelques conseils pour mieux dormir et se réveiller sans douleur, frais et dispo.

Par exemple, pour une position de sommeil sur le dos, il est important d'avoir un oreiller qui permet à la tête de bien se positionner au centre de l'oreiller. Il est aussi recommandé d'avoir un support sous les genoux pour enlever la pression dans le bas du dos durant la nuit. Pour dormir sur le côté, le point entre les sourcils, le menton et le sternum doit être bien aligné. Il est aussi recommandé d'utiliser un coussin entre les genoux pour éviter d'avoir le genou qui se déplace vers l'avant pendant le sommeil créant ainsi une torsion au niveau des lombaires.

Située au cœur de La Petite-Patrie, la clinique chiropratique Chiroposture Montréal a pour mission de vous guider par des conseils et des soins chiropratiques de qualité, afin que vous et votre famille puissiez jouir d'une santé optimale naturellement. La clinique vise également à vous offrir un remodelage personnalisé de la posture pour assurer votre bien-être, transformer votre apparence, raviver votre confiance et vous réaliser pleinement.

Site Web de la clinique : https://chiroposturemontreal.com/