Como EMAGRECER sem SACRIFICAR SEUS MÚSCULOS?! | Muzy Explica

Neste vídeo, eu explico um dos pontos mais delicados e importantes do emagrecimento: por que, em uma dieta com poucas calorias, seu corpo sacrifica os músculos antes de queimar a gordura?

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Médico CRM SP 115.573
Ortopedista e Traumatologista RQE 35.320
Médico do Esporte RQE 83.272

00:00 - O dilema do emagrecimento: por que o músculo é ameaçado primeiro
01:19 - A diferença de metabolismo: Músculo (alto) vs. Gordura (baixo)
01:52 - A taxa de renovação diária do músculo (turnover)
03:16 - O erro de cortar calorias abaixo do metabolismo basal
04:55 - O segredo do emagrecimento lento: comer acima da taxa basal
05:52 - Como você ensina seu corpo a engordar com maus hábitos alimentares
06:34 - A migração para comidas hiperpalatáveis