Упражнения на вариации вращений вне льда для фигуристов: улучшение силы, равновесия и гибкости.

Хотите улучшить свои вращения в фигурном катании и упростить исполнение сложных вариаций на льду? В этом видео я покажу вам упражнения для либелы, вращения волчком и вращения стоя вне льда. Эти упражнения помогут вам развить силу, равновесие, гибкость и контроль — всё необходимое для получения более высоких баллов за вращения!

📌 Главы:

00:00 Вступление

Позиция «Лэбелла»
00:37 Упражнение 1
01:28 Упражнение 2
02:48 Упражнение 3
03:37 Упражнение 4

Позиция «Сидя»
05:03 Упражнение 5
05:43 Упражнение 6
06:15 Упражнение 7
06:46 Упражнение 8

Позиция «Стоя»
08:33 Упражнение 9
09:35 Упражнение 10
10:06 Упражнение 11
10:51 Упражнение 12

11:37 Заключение

Готовы вывести свои навыки катания на новый уровень? Начинаете ли вы кататься или хотите заложить прочную основу, мой видеокурс «Основы фигурного катания» поможет вам на каждом этапе пути!

Этот курс, доступный по адресу https://www.styleskating.com/figure-s..., предлагает подробные уроки, разработанные для того, чтобы помочь вам освоить основные навыки катания на коньках, от самых первых шагов до продвинутых базовых, таких как одиночные прыжки и вращения.

Что входит в курс:
✅ Пошаговые инструкции по каждому навыку
✅ Исправление распространённых ошибок
✅ Неограниченная поддержка по электронной почте
✅ Индивидуальная обратная связь по вашим тренировочным видео

Не ждите — начните свой путь в фигурном катании уже сегодня!
Давайте кататься вместе и воплотим ваши мечты в реальность!

Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы получать больше советов, упражнений и обучающих материалов по фигурному катанию!
Свяжитесь со мной по электронной почте или оставьте комментарий. Буду рада вашим отзывам.

🚀 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @styleskating35  

Как участник, вы можете запрашивать видео по запросу для любого упражнения на развитие навыков катания на коньках по вашему выбору, и я размещу их на своём канале. Вы также можете присылать свои видео с катанием на styleskating@gmail.com для более подробного обзора. Я буду рад видеть ваш прогресс и предоставлять персональную обратную связь, которая поможет вам совершенствовать свои движения. Продолжайте тренироваться и не теряйте мотивацию!

Больше видео:
🎥 Баланс и контроль:    • Ballet on Ice: Improve Your Balance & Edge...  
🎥 Силовые тяги для начинающих:    • Transform Your Skating: Power Pull Exercis...  
🎥 Навыки катания на коньках для начинающих:    • Practice exercises for Beginner-Juvenile s...  

🌐 Подпишитесь на меня, чтобы увидеть больше! 🌟

Сайт: https://www.styleskating.com/
Instagram:   / styleskating  
Facebook: ​​  / styleskating  
LinkedIn:   / natalya-khazova  

🎒 Необходимые вещи для вашей катающейся вне льда сумки:
Скакалка https://amzn.to/3UHC0En
Эластичные ленты с петлями, разное сопротивление https://amzn.to/4a1SGuH
Бутылка для воды https://amzn.to/4b4t69N
Коврик для йоги https://amzn.to/3QuvsGJ
Фоно-ролик https://amzn.to/3Wps0Rw
Спиннер https://amzn.to/3WonGC1
Металлический спиннер https://amzn.to/44rf9Ad

🧊 Необходимые вещи для вашей ледовой сумки:
Защита лезвий https://amzn.to/4bh757m
Защитные очки https://amzn.to/3wsOkyW
Тряпка для протирки коньков https://amzn.to/3QruX08
Перчатки https://amzn.to/3xXZn3Q
Теплый жилет https://amzn.to/44nxJt0
Бутылка для воды https://amzn.to/4b4t69N
Запасные шнурки https://amzn.to/44mcjwp
Защитная накладка на ягодицы https://amzn.to/3xXPkeZ
Запасные носки для катания https://amzn.to/4bb3hVg

🚑 Необходимая аптечка для вашей ледовой сумки:
Мини-аптечка https://amzn.to/4aAJZaZ
Мгновенный ледяной компресс https://amzn.to/3X68l9L

*Примечание: сюда входят ссылки на партнёрские программы Amazon.

#Фигурноекатание #Тренировкивнелёгком #Верблюжьевращание #Вращениесидя #Вращениевертикально #Вариациивращения #Упражнениядлякатаниянаконьках #Техникакатаниянаконьках #Упражнениядлякатаниянаконьках
#Советыпокатаниюнаконьках #Видеоурокикатаниянаконьках #СоветыиХитростикатаниянаконьках