초보러너 겨울에 뛰면 생기는 변화 3가지

🧤겨울 러닝복장 추천템(내돈내산)⤵️
   • 이건 꼭 사야돼! (겨울 러닝 바지, 넥워머 추천)  

안녕하세요! 유경띠입니다.
새해를 맞이한 지 벌써 2주가 다 되어가네요..!
여러분은 혹시 1월1일 새해가 되면
새로운 목표, 또는 새로운 시작을 다짐하시나요?
저는 소소하지만 저에게는 큰 의미가 있는 챌린지를 시작했습니다.

바로바로~ 새해맞이
2km 달리기(평일만/식단도 조금씩 병행)입니다!
2km씩, 천천히 슬로우러닝으로
평일만 뛰고 있습니다.

간간히 쇼츠로도 도전 인증을 하고 있었는데
생각보다 몸도 마음도 너무 건강해져서
이번에 이렇게 영상을 준비해봤어요.

저는 정말x3000 추위를 많이 타요.
겨울만 되면 추워서 침대에서 일어나기도 쉽지 않고,
많이 다운됩니다.

그러다가 이번 챌린지를 통해서
인생의 큰 변화를 맛봤습니다!

그건 바로!

어렵고 힘든 일도
내 최대치가 아닌 "최소한의 능력"으로
"조금씩, 천천히" 하면
누구나 "꾸준히 할 수 있는 힘"이 생긴다 !
입니다.

고작 2km, 7-9분대인데
고작이라 그런지
부담이 없고 즐거워서 꾸준히가 됩니다.

그리고, 능력 대비 효과가 엄청 좋습니다!!

영상 재밌게 봐주시고
겨울 러닝 부상 없이 즐겁게 하시길 바랄게요! ❄️

🏃‍♀️Timeline❄️
오프닝(러닝복장으로 준비) 00:00
이번 영상의 주제(유경띠의 깨달음) 00:25
겨울러닝에서 가장 힘든 순간 00:47
왜 겨울 러닝이 해야하는가? 01:10
겨울러닝의 효과 1(에너지) 01:34
겨울러닝의 효과 2(멘탈) 01:48
겨울러닝의 효과 3(지속력) 02:23
겨울철 초보러너에게 가장 중요한 것!! 02:40
유경띠가 생각하는 달리기의 본질 03:53