体重7キロ落としたお祝い【メンバー限定動画】
Автор: 福岡ぶらぶら
Загружено: 2025-09-24
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本当は妻の誕生日会です
ダイエットメニュー
・深夜のお菓子をやめる
・というか普段のお菓子をやめる
・撮影以外では揚げ物を避ける
・1日2食(11時or16時、22時)
・16時はサラダボウル
・夕食は炭水化物を避ける
・眠くなったらスクワット(前はお菓子を食ってた)
・風呂で腹筋を殴る
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