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你認為睡得越多就越健康嗎？答案可能會讓您感到驚訝
Автор: 智慧人生日記
Загружено: 2020-07-05
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由於這些年來科學收集的所有數據，我們知道睡眠不足會導致壽命縮短。
但是，數據還向我們展示了另外一件事。那就是睡眠與死亡風險之間的關係不是線性的。您會發現，睡眠越來越多，並不意味著您的風險越來越低。
相反，一旦平均睡眠量超過9個小時，死亡風險就會上升。
就像每天睡眠少於6個小時一樣，如果您每天睡眠超過9個小時，則過早死亡的可能性也會更高。
那麼這是怎麼回事？
我們是否應該將目標定在8小時內才能過長健康的生活？
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#睡覺 #睡眠
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