21 ДНЕВНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ - День 1 | СОЖГИ ЖИР СО ВСЕГО ТЕЛО | ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА

Привет всем!

Меня зовут Ева. Я мама троих детей.

Я вам предлагаю пройти потрясающий FatBurn challenge - 21 ДНЕВНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ.

Каждый день в течение 21 дня я буду выложить тренировки. Эти тренировки помогут сжечь жир, укреплять мышцы и накачать тело девушкам в домашних условиях.

Советы от меня на эти дни:

• Каждое утро выпивайте 1-2 стакана воды. А так же следим за того чтобы достаточно вода было днём.
• Тренируется каждый день.
• Отказажитесь от сладкого и мучного.
• Следим за КБЖУ. Важно помнить, что правильное питание – это не только и не столько возможность нормализовать собственный вес, правильное питание помогает сохранить здоровье на долгие годы, помогает забыть о болезнях, недомоганиях и недостатке энергии.


Мы будем делать 3 круга, вместе будут 5 упражнения. Каждое упражнения будем делать 50 секунд и 10 секунд отдых между упражнениями. Между кругами отдых 2 минуты.

Тренировку можно делать как дома, так же в тренажёрный зал или на улице. В этой тренировки не нужно никакого оборудования, все, что вам нужно, - это мотивировать себя. Держимся до конца это всегда того стоит, потому что после вы почувствуете себя прекрасно.

#тренировка #тренировканавсетело #домашняятренировка #вместесильнее #фитнес #ЖИРОСЖИГАЮЩИЙЧЕЛЛЕНДЖ