Richtig, rückenfreundlich heben, sich bücken und Sachen aufheben
Автор: Michael Csöff
Загружено: 2016-09-17
Просмотров: 6504
Gibt es DIE wichtigste Bewegung, DAS wichtigste Bewegungsmuster? Wenn ja, dann ist es das korrekte Bücken, Sachen-aufheben und Schwer-heben, mit geradem Rücken und aus der Hüfte.
Sollte man ständig wie mit einem Stock im Rücken umherwandeln? Nein. Aber beim Heben, Tragen und Bücken zeigen uns Menschen mit bis ins hohe Alter gesunden Rücken weltweit, dass sie sich NIEMALS nur aus dem Rücken, also mit rundem Rücken bewegen.
Bewege Dich frei und vielfältig, rolle, rotiere, spiele. Aber nutze beim Heben und Bücken vor allem Deine Hüften, mit geradem, stabilem Rücken. Deine Wirbesäule, deine Knie und deine Hüften werden es dir durch lebenslange bessere Gesundheit danken. :)
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** Dein ganzheitlich-gesund-Coach Michael **
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