Richtig, rückenfreundlich arbeiten, bücken, heben, tragen -- Alltagsbeispiele aus Hof & Garten
Автор: Michael Csöff
Загружено: 2019-06-14
Просмотров: 356
Dies ist ein Folgebeitrag von mir zum rückenfreundlichen Heben und Tragen. (Mein erstes Video zu dem Thema siehst du hier: • Richtig, rückenfreundlich heben, sich bück... )
In diesem Video erläutere ich zunächst noch einmal kurz die Rumpfbeuge- versus die Kniebeuge-Technik und zeige dir dann an verschiedenen alltagspraktischen Beispielen deren empfehlenswerte Anwendung beim Heben und Tragen schwerer und sperriger Gegenstände sowie bei verschiedenen Haushalts- und Gartenarbeiten (Getränkekasten heben, eine Gartenbank heben und umstellen, Autoreifen ein- und ausräumen, Fegen, Rechen, Beet-Arbeiten, Blumenkübel heben bzw. verstellen.
Auch die Atmung spreche ich in diesem Zusammenhang an.
Viel Freude beim sorgsamen Anwenden (wie immer auf eigene Gefahr) -- und sorry für den schwachen Ton, ich hatte kein extra Mikrofon zur Verfügung.
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** Dein fit-bleiben Coach Michael **
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