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減重名醫教你用「蛋白質減肥法」擊退易胖體質！讓減肥不掉肌肉、不減代謝
Автор: 常常好食Good Food
Загружено: 27 мая 2022 г.
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減重最重要的事情，就是吃到足夠的蛋白質，其實大部分的人沒有這樣的概念，我們在減重的時候，吃下去的蛋白質會比你在平常維持體重的時候還要多，因此如果你減肥總失敗，在減重的過程一直覺得很飢餓或是容易復胖，很可能是沒有吃到足夠的蛋白質。蛋白質到底要吃多少、怎麼吃？讓蕭捷健醫師來為我們解答！
#蛋白質減肥法 #易胖體質 #減重醫師蕭捷健
00:55 什麼是蛋白質減肥法？
02:23 為什麼想瘦身要吃對蛋白質？
05:02 減重的時候，蛋白質要怎麼吃？
06:53 這樣要吃多久，才可以瘦1公斤？
08:00 減重建議可以吃哪類蛋白質食物？
08:56 醫師請給想執行蛋白質減肥法的人建議吧！
➤蛋白質減肥法這樣吃（文章）：https://pse.is/45dcj5
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