Estoicismo, disciplina e paz interior | Nuno Carrapatoso

Nesta conversa com o Nuno Carrapatoso partimos do projeto Desconectados para refletir sobre o uso excessivo do telemóvel, a dificuldade em estar presente e a importância de criar rotinas conscientes num mundo permanentemente ligado, passando pelo estoicismo não como filosofia abstrata, mas como prática diária, saber o que controlar, quando parar e como reagir com mais clareza, e acabando inevitavelmente na vida real: o cansaço moderno, a sensação constante de urgência e a necessidade de criar espaço interior num mundo cheio de ruído, numa conversa tranquila, honesta e sem receitas fáceis, para quem procura viver com mais presença e menos distração.

00:00 – Como a amizade nasceu de crises e levou à autodescoberta
10:29 – O segredo da tranquilidade: sistema nervoso regulado e ritmo lento
21:44 – Definir a rota, cultivar a autoconsciência e o valor próprio
41:28 – O estoicismo como manual de vida e a parábola do cavalo
58:38 – Distinguir o que controlamos e proteger a mente digital
01:06:22 – Os malefícios das redes sociais e a saúde mental dos jovens
01:22:39 – A importância da desintoxicação digital e o Retiro de Ferro
01:31:36 – O projeto “Aula da Democracia” e a busca por um propósito
01:36:28 – Hábitos diários: alimentação, sono, exercício e equilíbrio
01:56:17 – Mensagem final: propósito, amizade e bem-estar